Autore: Andrea
15 minuti di allenamento sulle scale
C’è attrezzatura sportiva gratuita vicino a te, con la quale puoi allenarti in qualsiasi momento. È una scala! In soli 15 minuti,…
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Cardio workout prima di colazione: il mito sfatato!
In teoria, l’allenamento cardio a stomaco vuoto dopo una lunga notte di fame stimola e sprona la combustione dei grassi. Se…
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15 cibi migliori per bruciare i grassi
1. Noci L’acido alfa-linolenico ( Omega-3 ) si trova in tutti i tipi di frutta a guscio, ma di solito in quantità…
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Benefici della corsa: quanto chilometraggio fa bene alla salute?
Più lunga è la distanza percorsa, maggiori sono i benefici per la salute? Esperti medici e sportivi sono pronti a discuterne.…
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Allenare la parte superiore del corpo e i muscoli centrali a casa
Con gli allenamenti a casa, puoi tonificare i muscoli e mantenere la tua figura in buona forma. Costruire muscoli a…
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Il miglior allenamento con kettlebell per forza e massa muscolare
Ci sono solo 4 esercizi in questo allenamento con kettlebell per la forza e il peso, ma lavora sui muscoli…
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Costruire massa muscolare: i passaggi principali
Affinché i muscoli aumentino di massa, è necessario capire che questo processo si svolge in una certa sequenza. Se segui esattamente…
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Come la creatina migliora la crescita muscolare – opinione di esperti
Centinaia di esperimenti hanno dimostrato che la creatina promuove la crescita muscolare e le prestazioni di allenamento. Ma come avviene questo? Ottieni…
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Nutrizione su un ciclo di steroidi
L’uso della farmacologia nel bodybuilding è associato a determinati fattori che influenzano il loro uso positivo. Se usi steroidi senza aderire…
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Mangiare uova durante la dieta
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