Categoria: Fitness

Come costruire una schiena larga

Mentre la scienza non ha ancora capito come e perché i nostri muscoli crescono in risposta all’allenamento della forza , è stata stabilita la vera causa alla radice…

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Come espandere il torace

Molti allenatori altamente qualificati credono che eseguendo determinati esercizi, sia possibile ottenere l’espansione del torace. Questo di solito viene fatto facendo…

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Allenamento ad alta o super intensità

Allenamento super-intensivo (dall’inglese – Allenamento ad alta intensità o HIT ) – una direzione nell’allenamento della forza , dove l’enfasi è sull’aumento dell’intensità dell’allenamento al fine di creare sovraccarico,…

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Caratteristiche dell’allenamento con steroidi

Uno dei fattori principali nell’uso efficace degli steroidi anabolizzanti è la corretta riorganizzazione dell’allenamento. In generale, l’allenamento durante l’utilizzo di steroidi non è…

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Allenamenti aerobici per il sollievo

Per creare sollievo, è necessario lavorare in due direzioni: ipertrofia muscolare e combustione dei grassi . Il primo passo per dimagrire prevede l’ allenamento per la crescita muscolare e una…

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I migliori allenamenti per la perdita di peso

È scientificamente provato che l’allenamento aerobico (o allenamento cardio ) è più efficace per bruciare i grassi e modellare una protuberanza negli uomini e…

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Bodybuilding a casa

Essendo impegnato nel bodybuilding , una persona non si sforza sempre di conquistare la vetta dell’Olimpo sportivo. Il 95% dei bodybuilder non partecipa…

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Programma di formazione per professionisti

Questo articolo fornisce consigli pratici per gli atleti di bodybuilding e powerlifting a lungo termine. Abbiamo cercato di raccogliere informazioni che permettano agli atleti esperti di…

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Consigli per istruttori di fitness

Molte donne, scegliendo un piano di allenamento, non ottengono risultati visibili perché non si tiene conto delle caratteristiche individuali del…

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Programma di allenamento per principianti

Il programma di allenamento per principianti è progettato per costruire e rafforzare la base funzionale del corpo. Nel bodybuilding, è molto importante iniziare l’allenamento nel modo…

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