Categoria: Fitness

È possibile allenarsi all’aperto quando fa freddo

È possibile allenarsi all’aperto con tempo gelido? Quali sono i rischi, come vestirsi e in quali condizioni meteorologiche è meglio annullare…

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Alzare le braccia ai lati: 5 modi per aumentare l’efficienza

Non dare per scontato che i vecchi trucchi funzioneranno per sempre. Vai a scuola ed esplora nuovi modi per allargare le…

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Allenamento dei glutei in stile cardio

Non limitarti a fare cardio. Invece del normale allenamento cardio, allena i polmoni, il cuore e l’intera parte inferiore del corpo…

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15 minuti di allenamento sulle scale

C’è attrezzatura sportiva gratuita vicino a te, con la quale puoi allenarti in qualsiasi momento. È una scala! In soli 15 minuti,…

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Cardio workout prima di colazione: il mito sfatato!

In teoria, l’allenamento cardio a stomaco vuoto dopo una lunga notte di fame stimola e sprona la combustione dei grassi. Se…

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Benefici della corsa: quanto chilometraggio fa bene alla salute?

Più lunga è la distanza percorsa, maggiori sono i benefici per la salute? Esperti medici e sportivi sono pronti a discuterne.…

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