Allenamento sicuro della parte superiore del corpo – La regola delle due proporzioni

Non essere sorpreso dal dolore alla spalla. Meglio assicurarti che il tuo programma o il tuo stile di allenamento segua la…

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Il cocco e la sua azione

Ricoperta di un guscio duro all’esterno, all’interno del quale c’è un latte tenero trasparente e una polpa candida, una noce…

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Valore energetico del grano saraceno

Il grano saraceno ha un’onorevole priorità tra gli alimenti dietetici. Rappresentando non il grano, come molti credono erroneamente, ma il cereale,…

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Il miglior allenamento con kettlebell di resistenza

Questo allenamento a circuito con kettlebell sviluppa la resistenza, coinvolge tutti i gruppi muscolari e allo stesso tempo mette alla…

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Patate da bodybuilding

Tra le colture orticole, le patate occupano un posto speciale. L’ortaggio a radice è popolare in tutto il mondo e sia…

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Alzare le braccia ai lati: 5 modi per aumentare l’efficienza

Non dare per scontato che i vecchi trucchi funzioneranno per sempre. Vai a scuola ed esplora nuovi modi per allargare le…

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Dieta per gli addominali: quattro settimane di lotta contro i grassi

Vuoi avere degli addominali belli in rilievo, ma mesi di allenamento in palestra e innumerevoli scricchiolii non hanno funzionato? Ciò significa…

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4 tecniche comprovate per far avanzare la distensione su panca

La panca è un indicatore generalmente accettato della forza di un atleta. Se vuoi aumentare i pesi di lavoro, includi queste…

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7 esercizi più difficili per gli uomini (parte 2)

4. Affondi laterali Tecnica di esecuzione. Porta il piede sinistro di lato e abbassa il bacino, accovacciandoti all’indietro e in basso…

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Allenamento dei glutei in stile cardio

Non limitarti a fare cardio. Invece del normale allenamento cardio, allena i polmoni, il cuore e l’intera parte inferiore del corpo…

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